Antrenman

Time under tension, gerilim altındaki zaman anlamına gelmektedir. Genellikle sporcular tarafından kullanılan bu yöntem ile birlikte hedefe en uygun sürede ulaşmaya çalışılmaktadır.…

Spor sakatlıkları genellikle antrenman sırasında meydana gelen yaralanmalara verilen addır. Genelde spor ile uğraşanlar yeteri kadar ısınmadan ve belirli bir kondisyona gelmeden…

Güç, dayanıklılık ve hipertofi için dinlenme kavramı oldukça önemlidir. Egzersiz yaparken hedefinize daha kolay ve verimli bir şekilde ilerlemek istiyorsanız set aralarında…

Sporcuların en çok yaşamış olduğu problemlerden birisi de kramptır. Daha önce bir kas krampı yaşamış iseniz bunun ne kadar acı ve zor bir durum olduğunu bilirsiniz. Yaz aylarının…

Günümüzde insanlar azalan parkurlar ve kötü hava koşulları nedeniyle koşu bandını tercih etmektedir. Koşu bandının popülerlik kazanması ile birlikte birçok kişi zararlı olup…

Pilates son dönemlerde adında sıkça bahsettiren bir konu halini almıştır. Bahar aylarının gelmesi ile birlikte yaza fit bir şekilde girmek isteyen ve sağlıklı bir yaşam sürmek…

Egzersiz sıklığı vücut gelişimi açısından oldukça önemli bir etkendir. Fakat birçok insan hangi aralıklarda ve ne sıklıkta egzersiz yapacağını bilmemektedir. Egzersizler gerek…

Günümüzde birçok insan yağ yakımı için elinden geldiğince fazla çalışmaktadır. Bunların başında ise kilo vermek isteyen kişiler ya da vücut geliştirme sporcuları gelmektedir. Yağ…

Afternburn etkisi kısaca egzersiz sonrasında devam eden yağ yakımının tanımı olarak kullanılmaktadır. Egzersiz sonrasında insan vücudunda birçok kas çalışmakta ve metabolik olarak…

Yoga birçok insan için günümüzde oldukça çok tercih edilen eylemler arasında yer almaktadır. Ayrıca sosyal medya araçları içerisinde de isminin en çok duyulanlar arasında bulunduğu…