Beslenme ve Diyet ait içerikler
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet bölümümüzde sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır, sporcular ne yemelidir, diyet nasıl yapılır, kalori hesaplama ve yüzlerce bilgiye ulaşabilirsiniz.
Spordan Sonra Nasıl Beslenmeliyiz?
Spor sonrasında da performansını artırmak istiyorsanız belirli başlı hususlara dikkat etmeniz gerekmektedir. Uyku düzeni, egzersizler ve yapılan antrenmanlar kadar beslenmekte…
Spor Sonrasında Yenilmemesi Gerekenler Listesi
Spordan sonra tüketilen besinlerde spordan önce tüketilen besinler kadar önemlidir. Sporculara özel olarak oluşturulan diyet listelerinde hem spor öncesine hem de spor sonrasına…
Kilo Vermek İsteyenler Hangi İçkileri Tüketebilir?
Alkollü içkilerin diyet sürecini zedeleyip zedelemediğine ilişkin birçok kişi için merak konusu olmuştur. Diyet anının en zor anları doğum günü, nişan ve düğün gibi özel…
Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararlı mı?
Protein tozu bilindiği üzere fitness ve body gibi vücut geliştirme sporu ile uğraşanların vazgeçilmez besinleri arasında yer almaktadır. Bunun en büyük nedeni ise proteinin kas…
Sporcular Günde Kaç Gram Protein Tüketmelidir?
Sporcuların beslenmesi hakkında yapılan araştırmalarda iki temel besin öğesi ön plana çıkmıştır. Bu besin öğelerinden biri protein diğeri ise kaloridir. Günlük, aylık hatta yıllık…
Kahvenin (Kafein) Sporculara Faydası Nedir?
Spor ile uğraşan birçok kişinin kahve içtiğini ya da kahve içilmesi gerektiğini söylediğini görmüşsünüzdür. Sporcuların birçoğu, kahvenin doğal bir performans artırıcı olduğunu da…
Saf Kas Yapmak İçin Tüketmeniz Gereken 5 Yiyecek
Sporcular, günlük yaşamlarında gerek beslenme gerek uyku düzeni gerekse sağlıkları açısından oldukça dikkatli ve özenli olmalıdır. Beslenme sayılan bu hususların içerisinde en…