Antrenman ait içerikler
Antrenman
Antrenman bölümünde sizler için antrenman programları, yeni başlayanlar içni antrenman püf noktaları, CrossFit ve dayanıklılık, fitness vb birçok alanda bilgiler yer almaktadır.
Ağırlık Antrenmanı Mı, Kardiyo Mu Daha İyi?
Ağırlık antrenmanı ve kardiyonun gerek yağ yakımı gerekse kas gelişimi üzerinde etkisi büyüktür. Her ikisi de yağ yakımı ve kas gelişimi hedeflerini gözetmektedir. Fakat her ikisi…
Esneklik ve Mobilite Nedir? Neden Mobilite Çalışmalısın?
Herkesin bildiği üzere esneklik ve mobilite egzersizleri gerek spor için gerekse günlük hayatımızda oldukça önemli bir yere sahiptir. İnsanlar genellikle performansını yükseltmek,…
Gecikmiş Kas Ağrısı (Doms) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Gecikmiş kas ağrıları genellikle sporcularda sıklıkla görülen bir problemdir. Her insanında belirli dönem aralıklarında yaşadığı bu problem antrenman yapılmasını da engelleyerek…
Bacak Kasları İçin Egzersizler
Bacak kasları oldukça önemli olmasına rağmen sporcular tarafından en çok ihmal edilen egzersizler arasında yer almaktadır. Oysa bacak kasları da yapmış olduğunuz kas çalışmalarında…
Crossfit Nedir? Crossfite Başlarken Bilmeniz Gerekenler!
Vücut geliştirme sporu ile uğraşanların birçoğu terimler hakkında da bilgi sahibi olmak istemektedirler. Genellikle İngilizce terimler birçok sporcu tarafından merak konusu…
Vücut Tipleri Nedir?
Vücut tiplerini genellikle fitness ve vücut geliştirme gibi spor dalları ile uğraşanlar bilse de bu konu birçoğumuzu ilgilendirmektedir. Her insanın vücut yapısı ve genetiği…