Spor Sakatlıkları Nedir? Tanı ve Tedavi Rehberi

0

Spor sakatlıkları genellikle antrenman sırasında meydana gelen yaralanmalara verilen addır. Genelde spor ile uğraşanlar yeteri kadar ısınmadan ve belirli bir kondisyona gelmeden bedeni zorlayacak hareketler yapmaktadır. Bunun yanı sıra kötü antrenman tekniği ve uygun olmayan ekipmanlar spor sakatlıklarını meydana getirmektedir. Sizlere bu yazımızda Spor Sakatlıkları Nedir? Tanı ve Tedavi Rehberi konusundan bahsedeceğiz.

İşte spor sırasında meydana gelen yaralanmalar;

  • Kırık ve Çıkık
  • Diz Yaralanmaları
  • Burkulma ve İncilme
  • Aşil Tendonu Zedelenmesi
  • Kas Ezilmeleri

Kronik ve Akut Spor Yaralanmalı

Spor yaralanmalarını iki başlık altında inceleyebilmek mümkündür. Bunlar; akut ve kronik yaralanmalardır. Akut yaralanmaları genellikle egzersiz ya da müsabaka sırasında meydana gelen beklenmeyen yaralanmalardır. Kronik yaralanmalar ise belirli dönem aralıklarında yapılan eyleme göre tekrar eden yaralanmalardır. Sizler için her iki yaralanma başlığına ait bulguları paylaşacağız. Spor Sakatlıklarında birçok yaralanma görülmektedir. Bu yaralanmalar birçok etkene bağlı olarak gelişmektedir. Peki, sıklıkla görülen bu yaralanmalar nelerdir. Sizler için detaylı bir şekilde araştırma yaptık.

Akut yaralanmalarda meydana gelen bulgular;

  • Ani ve Şiddet Ağrı
  • Şişme
  • Hassasiyet
  • Kemik ve Eklemde Bozulma
  • Hareket Kısıtlılığı

Kronik yaralanmalarda meydana gelen bulgular;

  • Spor esnasında ya da sonradan oluşan ağrılar
  • Eklem sertlikleri
  • Kas kasılması

Sakatlandım Ne Yapmalıyım?

Sakatlandığınızı hissettiğiniz andan itibaren eyleminizi durdurmalı ve kendinizi rahat hissedeceğiniz bir pozisyona geçmelisiniz. Aktivitenize devam etmeniz halinde bedeninize daha fazla zarar verebilirsiniz. Hafif ya da güçlü bir sakatlıkta olayın sıcaklığına bağlı olarak bunu hissetmeye bilirsiniz fakat aradan biraz zaman geçtikten sonra bu yaralanma soğuyarak canınızın daha fazla yanmasına neden olacaktır. Her türlü önlemin alınması için doktora gitmenizi şiddetle tavsiye ederiz.

Ne Zaman Doktora Görünmeliyim?

İnsanlar yapmış oldukları aktiviteler sonucunda yaralanma geçirmişler ise çoğu zaman doktora gitmeden evde iyileşme sürecini beklemektedir. Bu yanlış bir davranıştır kesin kanı ve tedavi sağlığınız açısından her zaman önemlidir. Yapmış olduğunuz spor sonrasında ısrarcı ağrı, şişme, uyuşma, yaralı bölgede hassasiyet ve hareketin kısıtlanması gibi birçok etken için kesin çözüm uzman bir doktor tarafından tedavi edilmektir.

Evde Tedavi

Hafif sakatlanmalarda evde tedavi mümkündür. Uzun süredir spor yapmıyorken biranda fiziksel aktivitede bulunmak vücudunuzu hamlatacaktır. Bu ise sizi belirli ağrılar ile karşılaştırabilir. Bunun yanı sıra almış olduğunuz küçük darbe ya da baskı üzerine şişme meydana geldiyse bunu da evde tedavi etmeniz mümkündür. Evde tedavi yöntemleri arasında; dinlenme, soğutma, baskı uygulama ve yükseltme gibi pek çok tedavi yöntemini uygulayabilirsiniz. Ağrının ya da şişmenin ısrarcı ve şiddetli olması karşısında mutlaka doktor tedavisinden geçmeniz gerekmektedir.


Cevap Gönder

E-posta adresiniz yorumunuzda yayınlanmayacaktır.